Les 7 clés pour traverser un Deuil
Ou comment faire de la perte
un tremplin vers un nouveau regard
sur la vie.
Le deuil est un état d'être qui arrive quand une personne qui nous est chère meurt. On dit "Etre en deuil".
Et c'est aussi un processus dans lequel nous entrons... ou pas ! On dit "Faire son deuil". Un deuil qui ne s'est pas fait, c'est le processus qui ne s'est pas enclenché.
Pourquoi ? sûrement parce que le premier pas est de ressentir la douleur qui nous traverse et personne n'aime souffrir.
1- "Ne mettez-pas d'obstacle au mouvement de la douleur, laissez-le mûrir".
Krishnamurti
Si nous refusons ce premier pas, par quelque stratégie que ce soit, alors le processus est bloqué. "Faire son deuil" c'est avant tout accepter la douleur de la perte et la souffrance du manque de l'autre.
2- "Et nous sommes encore tout liés l'un à l'autre,
elle à demi vivante et moi mort à demi".
Victor Hugo
Où est-il, où est-elle maintenant ?
Est-ce qu'il reste une conscience ou autre chose de lui, d'elle ?
Puis-je garder le contact ?
Comment vivre sans elle ?
Est-ce qu'il est en paix aujourd'hui ?
Est-ce que je peux continuer à lui parler ?
Est-ce vrai qu'il faut laisser l'âme en paix et ne plus m'adresser à elle ?
Certains disent au contraire que les morts aiment qu'on leur parle... etc...
Toutes ces questions, sans réponses définitives, viennent nous interroger sur notre propre idée de la mort, sur nos croyances et également nos ressentis. Chacun vit la mort d'un proche en son âme et conscience...
3- "Parler de ses peines c'est déjà se consoler".
Albert Camus
La parole libère. Elle permet de partager sa souffrance qui ainsi s'allège un peu. Parler à un ami, un professionnel, un prêtre... aide le sentiment à être ressenti et l'émotion à s'exprimer.
Sans la parole, le sentiment s'anesthésie et l'émotion reste à l'intérieur de notre corps où elle crée des douleurs et des tensions qui parfois mènent à la maladie.
Parler c'est aussi trouver des réponses à ces innombrables questions...
4- "Pleurer a toujours été un moyen de sortir les choses profondément enfouies.
Quand je chante je pleure souvent. Pleurer c'est ressentir, c'est être humain."
Ray Charles
Pleurer quand un être nous manque, quoi de plus naturel ? Et pourtant... nombreuses sont les personnes qui pensent que pleurer est un signe de faiblesse alors qu'en fait, c'est un signe d'amour !
Pleurer quand on aime c'est ressentir l'amour pour l'autre.
5- "Tu n'es plus là où tu étais mais tu es partout là où je suis".
Victor Hugo
On peut continuer à vivre sa relation avec l'être décédé mais différemment.
6- "Un seul être vous manque et tout est dépeuplé".
Lamartine
Accepter que la présence de la vie nous renvoie à l'absence créée par la mort et être patient, conscient que cela va s'atténuer avec le temps.
7- "La mort tombe dans la vie comme une pierre dans un étang.
D'abord éclaboussures, affolements dans les buissons, bruissement d'ailes et fuites en tous sens.
Ensuite, grands cercles sur l'eau, de plus en plus larges.
Enfin, le calme à nouveau mais plus le même silence.
Un silence comment dire... assourdissant".
Christian Bobin
Le deuil nous permet d'atténuer peu à peu la douleur et le manque mais génère une nouvelle réalité : plus rien ne sera comme avant.
Vivre un deuil c'est donc :
Se laisser toucher par la douleur
Accepter de ne pas avoir toutes les réponses
Parler de ce que l'on ressent
Pleurer sa souffrance à la hauteur de son amour
Etre en contact avec son coeur et mieux ressentir l'autre
Etre patient
Réaliser et accepter que plus rien ne sera comme avant.
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